Dormir es importante.

Alejar las pantallas para dormir plácidamente 


La importancia de dormir plácidamente recae y es proporcional a lo que realicemos a diario, eso y la suma de lo que realizamos estando en la cama. 

Recientes estudios realizados por investigadores del Hospital de Brigham de Boston asocian la emisión de la luz de los dispositivos móviles a la secreción de la melatonina y esta repercute en lo referente a los ritmos circadianos.

Explicado de una forma sencilla los alimentos que te pueden contribuir a mejorar el sueño.

Referente

Es importante establecer parámetros de consumo de luz en los ojos, de tal forma que en vez de utilizar una tableta o pantalla del movil (el televisor también entra en este juego de no dormir) terminemos nuestra noche con algún libro ya que hasta la tinta electrónica no va de la mano con la almohada.

A continuación adjunto una recopilación de aplicaciones que sirven para monitoreo de sueño, alarmas y algo de música. 

Ocho aplicaciones para dormir bien